Das Training zur Auffrischung der erlernten Kommunikations‐ und Problemlösefertigkeiten. Sie möchten das Thema Stressbewältigung verstärkt in den Blick nehmen und gemeinsam eine bewährte Entspannungsmethode ausprobieren?
Zielgruppe
Paare, die bereits an einem EPL‐, APL‐, KEK‐ oder KOMKOM‐Kurs teilgenommen haben und ihre positiven Erfahrungen auffrischen möchten.
Inhalte
Verbesserung von Kommunikations‐ und Problemlösefertigkeiten
- Austausch mit dem Partner über das eigene Stresserleben
- Stressbewältigungsstrategien in der Partnerschaft und Strategien für den Streitnotfall
- Entspannungsübungen kennenlernen
- intensives Coaching durch Trainerinnen und Trainer
Aufbau des SPL‐Kurses
Wiederholung und Anwendung der erlernten Kommunikations‐ und Problemlösefertigkeiten
1. Einheit: Stress, Partnerschaft und Kommunikation
„Stress, was ist das eigentlich?“
Sich mit dem Partner über das eigene Stresserleben austauschen!
2. Einheit: Reaktionen und Strategien bei Stress
„Ich fühle mich gestresst!“ Die eigene Stressbelastung reflektieren und sich über Bewältigungsstrategien austauschen. Eine Entspannungsübung (PMR) kennenlernen.
3. Einheit: Probleme lösen und Stress vermindern
„Hilfe! Schon wieder im Stress!“ Stressbewältigungsstrategien in der Partnerschaft sammeln und Lösungen für Probleme suchen. Eine Entspannungsübung (PMR mit mentalem Fokus) kennenlernen.
4. Einheit: Notfallstrategien und Wiederannäherung
„Gemeinsam sind wir stark gegen Stress.“ Strategien für den Streitnotfall werden erarbeitet.
Eine Entspannungsübung (Reise durch den Körper) kennenlernen.
Organisatorisches
Jedes Paar trainiert räumlich getrennt von den anderen Paaren. Das Coaching erfolgt durch ausgebildete und supervidierte Trainer, die auf die Einhaltung der Regeln achten, ohne sich in den Inhalt der Gespräche einzumischen.
Anbieter und Anmeldung
In der Erzdiözese München und Freising wird SPL über den Fachbereich Ehe‐Familie‐Alleinerziehende und die Ehe-, Familien- und Lebensberatung angeboten.
Termine, Kursorte und Kurskosten
Die Kurse werden in der Regel an einem Wochenende angeboten. Die jeweiligen Zeiten und Kursorte sowie Informationen zu den Kosten und den Referenten finden Sie hier.
Qualitätssicherung
Auf der Seite SPL‐Forschung finden Sie Informationen über die Programmautoren, die Förderung, die wissenschaftliche Begleitung sowie zur Forschungsliteratur.
Programmautoren
Dr. Joachim Engl, Adrienne Ochsner‐Trissl, Dr. Franz Thurmaier
(Institut für Kommunikationstherapie und angewandte Forschung in Partnerschaft und Familie e.V., München)
CD zum Kurs
Eine CD mit den im Kurs vorgestellten Entspannungsübungen ist zum Preis von 7 € über das Institut für Kommunikationstherapie und angewandte Forschung in Partnerschaft und Familie e.V. zu beziehen. Kontaktformular oder E‐Mail an info@institutkom.de.
